Полезный фруктовый смузи
Ингредиенты:
- Кефир обезжиренный — 150 мл
- Банан — 1/3 шт
- Мандарин — 1 шт
Приготовление:
Налейте в банку, стакан или бокал кефир, заполнив чуть больше половины объема.
В блендере измельчите банан, затем выложите его ложкой сверху кефира. Обратной стороной ложки аккуратно вмешайте банан в кефир, вращая её по кругу.
Повторите то же самое с мандарином, оставив верхний слой в виде мандаринового пюре.
Сверху украсьте ломтиками мандарина и поставьте трубочку для коктейля.
Приятного аппетита!
🌼 ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
Последовательность - это эффективный инструмент питания и снижения веса
🔸️Простые и полезные советы о правильном питании, сбалансированном рационе и здоровых привычках, которые помогают чувствовать себя лучше, поддерживать форму и заботиться о своём организме без строгих ограничений.
⠀
🌼 ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
Канал «📝ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ 🥗» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«📝ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ 🥗» - канал из категории «Другое», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 132 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 197 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Кабачковые оладушки с нежной начинкой — быстро, вкусно и полезно! 🥞
Ингредиенты для оладушек:
* 1 молодой кабачок;
* 1 яйцо;
* 2 ст. ложки муки;
* соль, перец — по вкусу;
* масло ГХИ (или другое для жарки).
Ингредиенты для начинки :
* 1 ст. ложка греческого йогурта;
* шпинат;
* слабосолёная рыба (можно заменить на хамон или креветки).
Приготовление:
1. Кабачок натрите, смешайте с яйцом, мукой, солью и перцем.
2. Разогрейте сковороду, смажьте маслом ГХИ.
3. Выкладывайте тесто небольшими порциями и жарьте с двух сторон по 1 минуте до золотистой корочки.
4. Для подачи смешайте греческий йогурт со шпинатом и добавьте ломтики рыбы (или другой выбранный ингредиент).
5. Подавайте оладушки с начинкой — получится нежно, сытно и без вреда для фигуры!
Приятного аппетита и доброго настроения!
#рецепты #вкусно #просто#аппетитно #едадома #люблюготовить
🌼 ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
ПРЕКРАСНОЙ
ВАМ
ТРАПЕЗЫ.....
Все на свете человеки
Любят с пылу чебуреки.
Даже внешний его вид
Пробуждает аппетит.
Тесто прежде долго месят,
После лепят полумесяц.
Мясо нежное внутри.
Можно съесть и два, и три.
Из-под корочки румяной
Аромат нас манит пряный.
Любит русский и узбек
Вкусный, сочный чебурек.
🌼 ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
